Entspannungskurs in Köln

Rückblick Entspannungskurs in Köln

„Sind alle da!? Dann fangen wir an!“
Ich eröffne die letzte Sitzung eines Entspannungskurses. Alle sitzen im Kreis auf bequemen Stühlen und ich schaue in freundliche entspannte Gesichter. Neun Mal haben wir uns bereits getroffen, neuen Wochen lang hat jeder die Entspannungsmethode geübt. Wir haben viel gelacht und einige Erkenntnisse zur Stress-Bewältigung gewonnen. Ich bin zufrieden, wie dieser Entspannungskurs in Köln gelaufen ist. Ich frage die Kursteilnehmerinnen, was sich in dieser Zeit für sie geändert hat. „Entspannungskurs in Köln“ weiterlesen

Wie entsteht das Gleichgewicht?

Wie entsteht das Gleichgewicht?

Stressbewältigung im Alltag

Kein Mensch ist immer und überall glücklich. Wie behält man aber das innere Gleichgewicht zwischen den Aufgaben im Beruf und Familie?

Wir alle haben Bedürfnisse und Gefühle, die sich immer wieder zu Wort melden und um Befriedigung ringen. Diese Bedürfnisse sind teilweise sehr widersprüchlich: z.B. beruflich erfolgreich zu sein und viel Zeit mit der Familie zu verbringen, sichere finanzielle Unabhängigkeit und Wunsch sich im kreativen Bereich zu verwirklichen. Jeden Tag treffen wir Entscheidungen, durch die unsere Bedürfnisse entweder befriedigt, aufgeschoben und ignoriert werden. Was passiert, wenn ein Bedürfnis auf Dauer frustriert wird? Es entsteht Stress, Unzufriedenheit und Zweifel.  „Wie entsteht das Gleichgewicht?“ weiterlesen