Elena Lundgrün Hypnose Entspannungstherapie Coaching
Elena LundgrünHypnose Entspannungstherapie Coaching

Heute gestresst und verspannt? Lernen Sie sich zu entspannen!

Entspannungskurs „Stopp das Hamsterrad!” PMR Kursstart am 10.01.2018:

Warten Sie nicht, bis der Stress Sie überwältigt. Kümmern Sie sich rechtzeitig um Ihre Gesundheit. 

In allen Entspannungskursen geht es um Ihre Stress-Situationen im Alltag und mögliche Reaktionen auf diese Situationen. In den Kursen sind Einheiten zur Selbstreflexion und kurze Input-Phasen als Kurzvortrag integriert. Sie entdecken Ihre bereits vorhandenen Stärken und probieren die neuen Methoden zur Sressbewältigung aus. Dadurch erweitern Sie Ihre Kompetenzen, werden gelassener und achtsamer. Die ausgewählte Entspannungsmethode wird im Kurs in kleinen Schritten vermittelt. Die Hausaufgaben, Führung eines Tagebuchs und der Austausch in der Gruppe, helfen Ihnen, die Methode langfristig in ihren Alltag zu integrieren.

Kursdauer 10 Einheiten à 60 Min.: 17:00  18:00 Uhr, Kosten 120,- € 

 

Autogenes Training „Jetzt ist Zeit für mich!” Entspannung für Frauen. 

Kursstart am 10.01.2018:  

Familie, Kinder, Haushalt und Job? 

Liebe Damen, Mütter und Familienmanagerinnen, jetzt ist Zeit alles liegen zu lassen und etwas Gutes für Ihr Wohlbefinden zu tun. Diese Entspannungskurse finden für Sie immer dann statt, wenn die Kinder in der KiTa oder Schule betreut werden. Nutzen Sie der Gunst der Stunde, lassen Sie Ihre Arbeit liegen und machen Sie sich ein Geschenk. Haben Sie eine gute Freundin? Melden Sie sich gemeinsam an und unterstützen Sie sich gegenseitig bei der Entspannung.

Sie sind das Fundament in Ihrem Leben. Pflegen Sie sich gut. Werden Sie gelassener, entspannter und achtsamer. Davon profitieren auch Ihre Familie und Kinder.

Der Kurs startet wenn mind. vier Anmeldungen vorliegen.

Kursdauer 10 Einheiten à 45 Min.: 9:00  10:00 Uhr, Kosten 100,- € 

 

Progressive Muskelentspannung „Langsam geht schneller!

Interessentenliste:

Bleiben Sie auch im Alter fit! Sie reisen, unterstützen Ihre Kinder oder gehen noch arbeiten? Progressive Muskelentspannung hilft Ihnen aktiv im Leben zu bleiben und es ist nie zu spät mit den Übungen anzufangen. Sie haben bereits viel im Leben erreicht und viel geleistet. Schalten Sie einen Gand herunter und gönnen Sie sich einen Entspannungskurs. Dieser Kurs für Damen und Herren im Rentenalter gedacht.

Kursdauer 12 Einheiten à 60 Min., Kosten 150,- €

Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation sind zwei Entspannungsmethoden, die leicht zu erlernen sind. Die Wirksamkeit der Methoden ist wissenschaftlich gut belegt. Sie können unterschiedlich eingesetzt werden, z.B. um sich zu entspannen und im Alltag besser mit Stress-Belastung umgehen zu können. Außerdem bieten diese Methoden eine gute Grundlage, um an einem persönlichen Ziel zu arbeiten und Gesundheit zu fördern.

 

Ihr Weg zum Kurs:

Die Teilnahme an dem Kurs ist erst nach einer Anmeldung möglich. Sie erreichen mich telefonisch, per E-Mail und über die Kontaktmöglichkeiten hier sowie über soziale Netzwerke.

 

In der Planungsphase informiere ich Sie gerne telefonisch über die geplanten Termine. Der Kurs startet sobald eine Gruppe zustande kommt und die Teilnahme am Kurs gesichert ist. Die feststehnde Termine werden hier veröfentlich.

Lassen Sie sich in eine Interesenten-Liste eintragen, das gilt nicht als verbindliche Anmeldung. Ich informiere Sie gerne, wenn genügend Anmeldungen vorliegen und Termine geplant sind. 

Individuelle Kurse sind nach Vereinbarung möglich.

 

Präventionskurse und Kostenerstattung:

Das Thema Entspannung ist für jeden Menschen wichtig. Wer sich entspannen und gut um sich sorgen kann, kümmert sich damit besser um eigene Gesundheit. Viele gesetzliche Kranken- und Gesundheitskassen unterstützen ihre Versicherten und fördern ihre Teilnahme an Präventionskursen. Diese finanzielle Unterstützung erleichtert vielen Menschen die Teilnahme an den Kursen.

Möchten Sie von der Förderung Ihrer Krankenkasse profitieren und eine Entspannungstechnik erlernen?

Melden Sie sich für die Teilnahme an einem der Kurse an. 

Dieses Angebot ist nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. 

Weitere Informationen zu den Inhalten und der Kostenbeteiligung finden Sie in der Präventionsdatenbank Ihrer Krankenkasse.

 

Kostenlose Schnupperkurse Entspannungsmethoden

Sind Sie unsicher, welche Methode besser zu Ihnen passt? Ich berate Sie gerne, welche Kurse und Entspannungsmethoden für Sie in Frage kommen. Vereinbaren Sie einen Termin für einen Informationsgespräch oder Schnupperkurs. Hier können Sie mehr über verschiedene Entspannungmethoden erfahren und erste Übungen damit machen. Dauer: 30 Minuten 

Kursort:

Praxisräume: 

Klosterstraße 27, 50931 Köln
Impressum Datenschutz

 

www.lebenentspannen-koeln.de

+49 221 25 96 52 08+49 221 25 96 52 08

+49 177 84 64 44 3

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