Gesunder Stress

Gesunder Stress – Power fürs Leben

Was ist gesunder Stress?

Gesunder Stress ist der Stress, wenn Sie sich trotz Herausforderungen gesund und fit fühlen. Das geschieht zum Beispiel, wenn Sie Ihre Ziele erreichen, wenn Sie Erfolgserlebnisse haben oder Ihre Wirksamkeit erfahren. Gesunder Stress hat Schmetterlinge im Bauch, macht euphorisch oder glücklich. Gesunden Stress haben beispielsweise Eltern, wenn sie Ihr Neugeborenes in den Händen halten oder ein Paar, das sich gerade das „Ja“-Wort gegeben hat. Auch beruflich gibt es viele Möglichkeiten gesunden Stress zu erleben. Voraussetzung dafür ist, Sie lieben Ihren Stress.

Warum ist Stress gesund?

Stress ist die Reaktion des Organismus auf unterschiedliche Reize. Das können Situationen, Aufgaben und Herausforderungen sein.  Aber auch die Reaktion auf Änderungen in der Umgebung wie zum Beispiel Licht, Wärme und Lärm gehören dazu. Um auf die Reize zu reagieren mobilisiert der Körper seine Reserven und stellt Energie zur Verfügung. So wird es uns möglich innerhalb von Sekunden zu handeln und die Situation zu bewältigen. Die Stress-Reaktion des Körpers sichert unser Überleben und macht die unglaublichen Leistungen möglich.

Die Anpassung des Körpers geschieht auf mehreren Ebenen. Unser Gehirn, Drüsen, Muskeln und Organen spielen zusammen. Durch Änderung der Durchblutung, Erhöhung der Sauerstoffzufuhr und Umstellung des Immunsystems bekommt unser Körper eine „Wellness -Kur“. Der Körper bleibt fit und gesund. 

Merkmale des gesunden Stress

Es ist wohl selbstverständlich, dass nach so einer kompletten Erneuerung unser Körper eine Pause braucht. Sie dient dazu mit Änderungen klar zu kommen und den Vorrat an Ressourcen aufzufüllen. So stehen bei den nächsten Herausforderung wieder genug Reserven zur Verfügung. 

Also ist Stress gesund, wenn er kurz bis mittelfristig ist. Und wenn nach oder vor der Belastung die Phase der Ruhe kommt. Außerdem soll die Einschätzung der Fähigkeiten den Aufgaben entsprechen. Eine positive Einstellung zur Aufgabe ist ebenso wichtig. 

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