Leistungen

Leistungsspektrum Therapie, Coaching und Entspannungskurse

Blickpunkt: Stressbewältigung

Nicht jeder Hilfesuchende ist krank, denn Überforderung kann viele soziale oder strukturelle Gründe haben. Für psychischen Stress können reale Ängste wie zum Beispiel Jobverlust oder fehlende Kinderbetreuung mitverantwortlich sein. Diese Belastungen brauchen eine anderes Vorgehensweise als zum Beispiel Prüfungs- oder Höhenängste. Stressbewältigung kann auf unterschiedliche Art und Weise erfolgen.

Finden Sie heraus, woher die Belastung kommt und machen Sie einen Schritt mehr für Ihre Gesundheit. Denn die Hilfe ist oft einfach und greifbar nah.

„Auch eine schwere Tür hat nur einen kleinen Schlüssel nötig.“ Charles Dickens

Gerne unterstütze ich Sie dabei, Krisensituationen und Belastungen durch Stress, Überforderung und Ängste zu überstehen. Mit Hypnose und EMDR habe ich zwei gute Methoden, um Ihnen eine professionelle Hilfe anbieten zu können. In der Praxis können Sie zudem Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung lernen. Also, Sie lernen, sich selbst zu helfen.

Beispiele für Stress- Beschwerden und Belastungen:

  • Ängste, depressive Stimmung, Trauer,
  • Schmerzen, Verspannung, Leistungsabfall,
  • Burn-out, Mobbing, 
  • Probleme bei Selbstbestimmung,
  • Lernprobleme, Black-out,
  • Kraftlosigkeit bei Stress und Belastungen, 
  • Schlafprobleme, allgemeine Befindlichkeitsstörungen. 

Methoden zur Bewältigung:

Hypnosepraxis Kontakt und Terminvereinbarung

Jeder Mensch wünscht sich ein langes, glückliches und gesundes Leben.

Wozu braucht man Stressbewältigung? Wir wollen Herausforderungen meistern und mit unseren Lieben in einer guten Gemeinschaft sein. Das Leben entspannt zu nehmen und es zu lieben ist aber nicht einfach. Diese Aufgabe erfordert viel Kraft, Mut und oft auch die Bereitschaft eigene Einsichten und eigenes Verhalten zu ändern. Dabei können Konflikte entstehen oder Themen auftauchen, die uns längere Zeit beschäftigen. Das können innere Konflikte sein, wie beispielsweise Entscheidungen zwischen Beruf und Familie. Oder Konflikte mit anderen Menschen oder ungenügende Kommunikation können uns Kopfschmerzen bereiten. Zum Glück klärt sich Vieles mit der Zeit wie von alleine. Das geschieht besonders dann, wenn wir mit uns selbst im Klaren sind und eine gute soziale Unterstützung erfahren. Stressbewältigung ist also genau so wie die Belastung selbst vielfältig. 

Falls die Belastungsgrenze überschritten wird, kann es vorkommen, dass wir uns verzetteln. Das bedeutet, wir verlieren den Zugang zu uns selbst und unsere Ziele aus den Augen. Bei besonders belastenden Themen, schwerwiegenden Entscheidungen oder Vorkommnissen kommen wir oft schlechter wie gewohnt zur Ruhe. Wir fühlen uns dann auf Dauer gestresst und manchmal sogar krank. Sozialer Rückzug, depressive Stimmung und allgemeine Unzufriedenheit mit der eigenen Lebenssituation sind mögliche Folgen übermäßiger Belastung. Die Angst und Überforderung können sich hinter dem plötzlichen Herzrasen auf der Autobahn stecken. Schwindel und Übelkeit in einem Kaufhaus oder die Bauchschmerzen auf dem Weg zur Arbeit können ebenfalls als Folge eines Ereignisses auftreten.  

Alleine aus einer schwierigen sozialen, beruflichen und privaten Situation herauszukommen ist oftmals mühselig. Mit Hilfe eines Coachs finden Sie den Zugang zu Ihren wertvollen Ressourcen. Haben Sie einen Terminwunsch, schreiben Sie mir eine Nachricht.  

Hypnose Lundgrün Leistungen Stressbewältigung

Hypnose, EMDR und Entspannungsmethoden

Ziel meiner Arbeit Sie dabei zu unterstützen in Therapie und Coaching mehr Klarheit über Ihre Situation zu gewinnen. Sie aktivieren Ihre eigenen Ressourcen und entdecken Ihre Stärken wieder. Dazu biete ich Ihnen Übungen an, die Sie in der Praxis mit meiner Begleitung oder allein zu Hause machen können. Wir fangen mit den Übungen an, sobald wir uns auf ein Ziel und die Methode geeinigt haben. 

Ich berate Sie, gebe Ihnen Tipps zur Umsetzung und informiere Sie über das weitere Vorgehen. So begleite ich Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg. Ihre Fortschritte besprechen wir bei den Terminen in der Praxis, bis Sie meine Unterstützung nicht mehr brauchen und Ihren Weg alleine weitergehen möchten. Wie schnell das geht, hängt von vielen Faktoren ab. Aber je aktiver Sie mitmachen, desto weniger Termine brauchen wir.

Und dann? Ich freue mich auf Ihren Anruf oder eine Nachricht, auch im Nachhinein, weil es mir wichtig ist zu erfahren, welche Erfolge Sie im weiteren Verlauf der Zeit erzielt haben.

Ich wünsche Ihnen ein Leben voller Entspannung, Gesundheit und Zufriedenheit.

Ihre Elena Lundgrün

Preise

LeistungenKostenDauer
Erstkontakt zum Kennenlernen:  10,-€20 Minuten
Einzelsitzung Beratung:60,-€60 Minuten
Einzelsitzung Hypnose, Therapie und Coaching:120,-€90 Minuten
Entspannungskurseab 120,-€8 bis 10 Stunden

Preise Komplettangebote

 Angebot Kosten Dauer (Beratung/Anwendung)
Beratung und Coaching bei Prüfungsangst, Überforderung, Lebenskrisen, Mobbing, Burn-Out etc. 500,-€10 Stunden (5/5) 
Hypnose für Raucherentwöhnung und Gewichtsreduktion  350,-€5 Stunden (1/4)
Hypnose bei Ängsten und Phobien270,-€ 4 Stunden (1/3)
Rückführung200,-€3 Stunden (1/2)
Erlernen und Einüben einer Entspannungsmethode, Selbsthypnose 160,-€3 Stunden (1/2)

Information zum Aufwand und Finanzen.

Alle Leistungen in der Praxis rechne ich privat ab. 
Der Preis für Hypnose, Coaching und Therapie richtet sich nach Termindauer, Zeit und Leistung. Ein Termin dauert ca. 90 bis 120 Minuten. Die Dauer einer Hypnosesitzung und die Anzahl der Termine können je nach Thema und Methode stark variieren. 

Bei Komplettangeboten handelt es sich um Beispiele. In jedem Komplettangebot ist mindestens eine Beratungsstunde erhalten. Weitere Leistungen sind nach Vereinbarung möglich. 

Planen Sie Ihre Termine nicht zu knapp, damit Sie genug Zeit haben sich mit Ihrem Thema auseinander zu setzen. Ich bemühe mich die Anzahl der Termine möglichst gering zu halten. Dennoch empfehle ich Ihnen mit mindestens drei bis fünf Terminen zu rechnen.

Die Anmeldung für einen Entspannungskurs ist immer verbindlich. Bei Absagen vor dem Starttermin werden Stornokosten berechnet. Vier bis drei Wochen vor dem Termin bezahlen Sie 30% der Kurskosten. Zwei Wochen vor dem Termin 50% und ab 7 Tage vor dem Termin 80% der Kursgebühr.  Diese Regelung ist zur Sicherstellung der Teilnahme aller Angemeldeten notwendig. 

Den Preis für Entspannungskurse entnehmen Sie der jeweiligen Kursbeschreibung. Informieren Sie sich über eine mögliche Förderung (bis zu 80%) bei Ihrer Krankenkasse.

Bei einer kurzfristigen Terminabsage (unter 48 Stunden) bezahlen Sie eine pauschale Aufwandentschädigung in Höhe von 40,00 € pro gebuchte Stunde. *

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

*Änderungen vorbehalten.

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