Methoden und Vorgehen

Hypnose, EMDR und Entspannungsmethoden

Erster Kontakt: Ängste überwinden und sich trauen

Eine Unterstützung bei Ängstlichkeit und Stressbelastung zu finden, ist nicht schwer. Sie können sich für eine Beratung, ein Einzelcoaching oder für eine Teilnahme an einem der Entspannungskurse entscheiden. Das Besondere an meinem Angebot ist, dass alle Inhalte für Sie während des Trainings Online zur Verfügung stehen. Trauen Sie sich und schreiben Sie mir eine kurze Nachricht. Wir finden gemeinsam einen Weg, wie Sie von meiner Arbeit profitieren können. Dabei begleite ich Sie vertrauensvoll und kompetent auf Ihrem Weg.

Hypnocoaching, Entspannungskurse, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung

Ein Gespräch: Stress reduzieren und zu Ruhe kommen

Erfolgreich ist die Hilfe bei Menschen, die ihre Zeit und Energie nicht nur anderen, sondern sich selbst schenken können. Zauberei gibt es nicht, aber die kleinen Verbesserungen und Erleichterung kann man bereits nach dem ersten Schritt spüren.

Entspannung lernen und Burn-out vermeiden

Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung können viel ändern. Besonders gerne werden sie angewandt zum Beispiel

  • zum „Abschalten“ bei Reizüberflutung,
  • bei Regeneration nach vorangegangenen Belastungen oder zur Vorbereitung auf zu erwartende Belastungen,
  • als Kompensation von Stress und Entspannung in „kritischen“ Situationen.
  • Aber auch zur Beeinflussung von Schmerzen,
  • bei Schlaflosigkeit
  • und natürlich bei bestimmten Formen von Ängsten.

Hypnose und EMDR, damit es Ihnen gut geht!

Sie suchen nach einer Möglichkeit Ihr Leben zu verändern und so entspannter und zufriedener zu werden? Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg und stehe Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Als Diplom Pädagogin mit Ausbildung als Heilpraktikerin (Psychotherapie) betrachte ich Ihre Situation aus ganzheitlicher Sicht. Zudem unterstütze ich Sie dabei, belastende Fragen zu klären und mögliche Lösungen zu finden. Durch meine Unterstützung trage ich aktiv dazu bei, dass Sie nach einem schweren Lebensereignis einen Weg zurück zu sich finden und Ihre Ziele erreichen können.

In meiner Arbeit verwende ich neben der Hypnose weitere Techniken wie beispielsweise EMDR oder Rückführung. Außerdem arbeite ich mit Entspannungsmethoden wie Selbsthypnose, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Ich habe mich auf Bewältigung von belastenden Lebenssituationen spezialisiert. Dazu gehören zum Beispiel solche wie Prüfungssituationen, Lebensentscheidungen, Belastung durch Familie und Beruf. Ich helfe Ihnen nach einer Belastung einen Neuanfang zu wagen oder Mut für den nächsten Schritt zu finden.

Da die Stressbelastung und Überforderung oft erst durch körperliche Beschwerden sichtbar werden, arbeite ich selbstverständlich auch mit psychosomatischen Symptomen wie beispielsweise übermäßiges Schwitzen und Zittern, Verspannungen und Schlafprobleme. Der Einsatz von Entspannungsmethoden kann helfen diese Symptome zu reduzieren.

Meine Rolle

Ziel meiner Arbeit ist Sie dabei zu unterstützen in Coaching mehr Klarheit über Ihre Situation zu gewinnen. Sie aktivieren Ihre eigenen Ressourcen und entdecken Ihre Stärken wieder. Dazu biete ich Ihnen Übungen an, die Sie unter meiner Begleitung oder allein zu Hause machen können. Wir fangen mit den Übungen an, sobald wir uns auf ein Ziel und die Methode geeinigt haben.

Meine Rolle im Prozess ist Sie zu beraten, Ihnen Tipps zur Umsetzung und Information über das weitere Vorgehen zu geben. So begleite ich Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg. Ihre Fortschritte besprechen wir bei unseren Terminen, bis Sie meine Unterstützung nicht mehr brauchen und Ihren Weg alleine weitergehen möchten. Wie schnell das geht, hängt von vielen Faktoren ab. Aber je aktiver Sie mitmachen, desto weniger Termine brauchen Sie.

Und dann? Ich freue mich auf Ihren Anruf oder eine Nachricht, auch im Nachhinein, weil es mir wichtig ist zu erfahren, welche Erfolge Sie im weiteren Verlauf der Zeit erzielt haben.