Entspannungskurse

Entspannungskurse

Entspannung lernen- gelassen leben!

Inhalte: Entspannungsmethode und besserer Umgang mit Stress

Zum Kennenlernen der Entspannungsmethoden biete ich kostengünstig Präventions- und Entspannungskurse an. In den Kursen lernen Sie jeweils eine Entspannungsmethode kennen. Dazu gehören Progressive Muskelentspannung nach Jakobson oder Autogenes Training nach Schulz. Außerdem erfahren Sie, wie der Körper auf Stress reagiert und wie Sie diese Reaktionen positiv beeinflussen können.

Leistungen und Vorteile

  • Praktisches Wissen über Entspannungsmethoden und Umgang mit Stress.
  • 8 bis 12 Einheiten zum Erlernen einer Entspannungsmethode.
  • Kleingruppe von 6 bis 10 Personen.
  • Unterlagen für selbstständiges Üben zu Hause.
  • MP3- Datei mit dem Text zum Herunterladen.
  • Kostenbeteiligung der Krankenkasse bei zertifizierten Kursen.*
  • Individuelle Vorgehensweise und wertvolle Tipps zur Umsetzung.
  • Außerdem gute Laune gratis zum Mitnehmen.

*Präventionskurse und Kostenerstattung für gesetzlich Versicherte:

Die Präventionskurse sind nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass die Kurskosten anteilig von Ihrer Krankenkasse erstattet werden können. Dabei entscheidet jede Krankenkasse selbst, wie hoch ihre Beteiligung ist. Weitere Informationen zu der Förderung bekommen Sie bei Ihrer Krankenkasse, fragen Sie einfach nach!

Entspannungskurse Autogenes Training
Entspannungskurse Autogenes Training
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Kurse

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Leistungen

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Weitere Angebote: Entspannung lernen und üben

Übungsgruppe Entspannungsmethoden:

Sie haben bereits einen Entspannungskurs mitgemacht?! Es ist aber schon lange her und Sie möchten gerne Ihr Wissen auffrischen, erweitern und vertiefen? Nicht nur Anfänger, sondern auch alle Menschen mit Erfahrung sind willkommen. In der Übungsgruppe haben Sie die Möglichkeit die Entspannungsmethoden Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zu wiederholen oder fortgeschrittene Kenntnisse über Stressbewältigung zu erlangen. Außerdem lernen Sie weitere Entspannungsübungen kennen.
Die Übungsgruppe findet samstags einmal in Monat statt und dauert 120 Minuten. Termine und Kosten nach Anfrage.

Entspannungskurse in Köln für Gruppen und Teams:

Sie möchten gerne gemeinsam als Team eine Entspannungsmethode erlernen? In diesem Fall können Sie gerne sich für einen individuellen Entspannungskurs oder einen Workshop bei mir melden. Diese führe ich im betrieblichen Kontext, im Rahmen einer Veranstaltung oder in der Praxis für Sie durch. Sie können frei zwischen den Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung wählen. Zusätzlich bestimmen Sie die Ziele und das Thema des Kurses mit. Mögliche Themen sind Selbstbestimmung, Umgang mit Stress und Überforderung, Zeitmanagement usw.
Auch für private Gruppen mache ich gerne ein Angebot für ein Entspannungstraining.